重新养自己一遍 | 有时心情不好，真的不是因为你脆弱。
有时心情不好，真的不是因为你脆弱
常常会有人问我，有时候自己心情不好，是不是因为自己内心太脆弱了。
其实，有时心情不好，还真不是因为你脆弱，也有可能是外界的刺激太强烈了。
我常常这样来比喻一个人在受到刺激后的反应：
假如你的身体被刀划伤了，你感觉到疼，疼才是正常的反应。
你不是因为脆弱才疼，因为受伤了你才疼。
当你告诉自己不要疼，并不会减少疼痛，你要想办法保护自己，收拾伤口。
如果你指责自己脆弱，反而会让你疼上加疼。
实际上，每一天我们都会接受外界的刺激，大多数时候我们都还好。
部分时候，你真的无法有好的感觉。
比如：
你被拒绝了
被分手了
被骂了
被误解了
被辞退了
……
这些外界的刺激，确实令人感觉糟糕。
允许自己感觉不好，同时在这个时候尽可能的照料自己。
当刺激来到时，反应会强烈。
但是，刺激也会消退。
而你的情绪也一样会消退，
就像你会受伤，但伤口也会愈合。
其实，有时心情不好，还真不是因为你脆弱，也有可能是外界的刺激太强烈了。
我常常这样来比喻一个人在受到刺激后的反应：
假如你的身体被刀划伤了，你感觉到疼，疼才是正常的反应。
你不是因为脆弱才疼，因为受伤了你才疼。
当你告诉自己不要疼，并不会减少疼痛，你要想办法保护自己，收拾伤口。
如果你指责自己脆弱，反而会让你疼上加疼。
实际上，每一天我们都会接受外界的刺激，大多数时候我们都还好。
部分时候，你真的无法有好的感觉。
比如：
你被拒绝了
被分手了
被骂了
被误解了
被辞退了
……
这些外界的刺激，确实令人感觉糟糕。
允许自己感觉不好，同时在这个时候尽可能的照料自己。
当刺激来到时，反应会强烈。
但是，刺激也会消退。
而你的情绪也一样会消退，
就像你会受伤，但伤口也会愈合。
博文
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